青空さんぽ

散歩をしながら考えたこと、発見したことを発信しています。

最近、乳酸菌について気になる…

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NHKの番組で、腸内フローラについて特集していたのを見てから、乳酸菌にはまっています。

乳酸菌には、整腸作用だけでなく免疫力アップ効果もあるらしいし…、腸内フローラの状態によってなりやすい病気も変ってくるらしい!?

そうと聞いたら、もう、いろいろ試しまくってます。

これって今はやりの菌活ってやつかな?

ヨーグルトやケフィアを食べたり、大嫌いだった漬物を食べるようにしたりしています。

あとは、ザワークラウトとかキムチとか…発酵つながりで、納豆、甘酒も!

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サプリはいろいろ試したりしていますが…なかなか効果を実感するまでいかなくて、続けると効果があるのかな?

それで、最近、知ったのが乳酸菌には、植物性と動物性があって、植物性のほうが生きてお腹に届いてお腹の中で活躍してくれるらしい…。

本当かな・・・

いろいろ検索して調べてみたら、以下のページでわかりやく説明しています。

植物性乳酸菌とは?動物性乳酸菌とのちがいはこちら

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